Ага, орехи в йогурте рашают!!
Только нельзя перестараться и нужно их хорошо жевать, ато могут в кишечнике застрять(училка по био рассказывала...). Ну и жира в орехах ОЧЕНЬ много, так что не преборщить!!!
2 Drew: Один месяц качаешься и уже на объёмы реальные мочишь?
Рановато, парень! Если не секрет, сколько тебе лет и сколько у тебя тяга, присед и жим лёжа? И с каких весов ты начинал, просто есть люди, которые приходят в качалку и в первую же тренеровку жмут сотню!
