ВОТ УГАРНО-ТО
Да то что тебе тут напишут мало что даст, долби просто до посинения практику
, а ваще када я трненеровался по началу, я находил такой парапет чтобы было увеличение высоты постеппенное например от колена до пояса, начинаешь с самого низкого даже если ты туда оч легко запрыгиваешь, потом всё идёшь дальше и дальше, в конце концов за 1 день можно сантиметров на 20 выше научиться делать. Только на следующий день када я приезжал туда и если сразу начинал делать на самый максимум, то у меня ваще не получалось, как-будто я туда ниразу и не запрыгивал, начинал сначала так примерно 3 дня и крутка преобретает стабильность.
Я так делал и мне это помогло, также и гэп и сайт и всё остальное.