было то же самое, только вот недавно прошло
после большого баника рука в кистевом суставе болела дико просто
сначала больно было просто за руль держаться, не говоря уж о том чтобы выдёргивать
потом постепенно проходило и стало только трудно дёргать по диагонали вверх-вперёд
сейчас всё ок
лесил так: в травмпункте сделали спиртовый компресс, но по ощёщениям он нифига не помог
потом одна девушка (КСМ по дзюдо
) посоветовала купить мазь Капсикам. она применяется как при растяжениях, так и просто спортменами для разогрева мышц и всязок
вот этой мазью и мазал и бинтовал сверху эластичным бинтом
помогло.