|
для растяжки из йоги можно несколько упражнений почерпнуть. странно, что про турник никто не написал - пробуй разными хватами по несколько подходов - тоже очень быстро наберешь, брусья тоже хорошо. для триала, на мой взгляд, лучше со своим весом работать, а не с железом. имхо
|