хз какие специальные упражнения для триала, имхо тут только надо им и заниматься, тогда и будут развиваться "триальные" мышцы)))
Сам занимаюсь штангой иногда, жим делаю, но это так, для себя. А ваще мы в помещении катаем так что такой вопрос не стоит
