[Gleb A]

подтягивание на турнике, плавание в бассейне и упражнения,которые ты прикрепил на фотографии. также, еще лежа на животе, туловище поднимать кверху.. хорошо спину качает.. у самого иногда спина болеть начинает. Поэтому катаюсь в поясе ортопедическом