|
слишком много букв, сложно осилить
Мой опыт. Занимался в качалке полгода совместно с занятием триала, высоты нехерово выросли. Щас опять упали. Мышцы не выросли ващпе.
Делал комплексы грудь-спина и руки-ноги через раз. Каждую тренировку начанал с нескольких подходов в максимальном темпе на скакалке. Минуты по 2, просто сил на большее не хватает. Заканчивал тренировку точно также. Каждую тренировку делал пресс. Старался делать турники-брусья. Любое упражнение делал по 3 подхода, постепенно наращивая вес.
Короче хз какая мораль, наверное скакалка круче всего
|