Я курю, а что в этом такого? Я кому то мешаю что ли? Мое личное дело. Пробовал бросить с помощью выше указананной книги, не помогло, перечитал, тот же эффект.
На счет кальяна точно нечего рассуждать. Содержание никотина в обычном табаке для кальяна если не ошибаюсь 0.01-0.05 мг никотина, когда как в сигарете 0.3-0.8мг. Тем самым если курить кальян пару раз в месяц, то его влияние оказывается ничтожно мало по сранению с 10 "сигами" в день)
http://шиша.su/tag/vreden-li-kalyan/