|
Хожу в зал 2 раза в неделю на протяжении полутора лет, тренировки 1.5 часа: 20 мин разминка, 30 мин физуха/лапы, 30 мин отработка в парах, 10 мин спарринг. Успехи: стал резче, сильно повысил выносливость и в целом ОФП подтянул, стал намного спокойнее)
|