|
ну когда TRA прыгает со штангой он не спину качает, а ноги... а если хочешь накачать спину залезай на турник и подтягивайся за спину широким хватом, если тяжело можешь сначала на грудь подтягиваться - это легче, но менее эфективно. Я за спину научился подтягиваться за пару месяцев, сейчас раз 30 могу
|