biketrials.ru - Показать сообщение отдельно

сачОК · 20.03.2005, 02:18

тренируй жим раз в неделю
стремись делать три подхода по 6-10 раз со своим весом. чтобы последний жим был из последних сил со страховкой
когда будешь делать~ 8 раз- прибавляй вес

20.03.2005, 02:18	# 65
сачОК Регистрация: 03.04.2004 Адрес: москва СЗАО Сообщений: 131	тренируй жим раз в неделю стремись делать три подхода по 6-10 раз со своим весом. чтобы последний жим был из последних сил со страховкой когда будешь делать~ 8 раз- прибавляй вес