[Стас Кравцов]

у меня таже проблема! так достало ппц.
варианта два
качать именно єто место от кисти до локтя (єспандер и поднимание штанги именно сгибанием кисти вверх)

ну и катать именно по долгу не слезая с байка. типа как будто трассу проходишь....