Показать сообщение отдельно
Тема: У кого проблемы со спиной? Все сюда, давайте обсудим! | by strike
Непрочитано 14.07.2011, 00:21   # 30
 
Аватар для XPbIM3
 
Регистрация: 05.12.2004
Адрес: Екатеринбург
Возраст: 35
Сообщений: 1,459
Отправить сообщение для XPbIM3 с помощью ICQ
XPbIM3 вне форума
Болела поясница, отдавало в ногу болью. Щяз идет на спад и янадеюсь это вообще пройдет.

1) как я заработал эту боль: ехали в пригород выступать, ехали час наверно, я выпрыгнул из машины и тутже взялся за руль. начали прыгать, на очередном пробиве просто скрутило меня.
мораль: ВСЕГДА разминайтесь

2)как я избавлялся от боли: офигенно отпускало(прямо невероятно лучше становилось) после отжиманий. отжимался по 50 раз и качал пресс раз по 60, потом делал наклоны пальцами рук до пальцев ног (в идеале надо еще и перегибы делать).
Очень круто помогает... кататься! Да-Да, не удивляйтесь, клин клином вышибают, просто перед тем как катнуть триал хорошо разомнитесь, разогрейтесь, нагрузки наращивайте плавно и спина станет крепче.


Моя история со спиной пока не закончена конечно, но надеюсь все будет только лучше в дальнейшем
А....еще к врачам бесполезно ходить. Ну лично мне это ничего не дало.
Здоровья всем!)
Цитата