|
Многие методисты сейчас пишут, что можно компенсировать ночной сон в дневное время, но я считаю данный вариант весьма сомнительным. Сон как восстановление работает при определеннной продолжительности, но ни как не +1, 2 часа в сутки. Если хочешь восстанавливаться, то выход один- раньше ложиться, или быстрее засыпать (мелатонин, или донормил, если плохо с этим делом)
|