На видео конечно не подтягивания, а хуета. Хотя я б даже таким способом столько не сделал ))
О каких раскачках идёт речь? Никаких раскачек, ручки полностью сгибаем, подбородок не тянем, до конца руки рагзибаем... Лучше по-нормальному сделать 10 раз, чем как тёлка 25
Понтов набросал, ну ладно ))