|
Да говорю же, не сделает никто и 10, если к вам профессионального тренера приставить. Я в школе делал 19-20, в универе, где профессионал принимал зачет - 10 с трудом! Дрыгания с едва-закидыванием подбородка на турник, быстрое расслабление, а потом резкий рывок обратно - это не подтягивание.
Качественно выполненное подтягивание подразумевает зависание в каждом положении на 3-4 секунды и работу исключительно на силу.
|