Цитата:
Сообщение от Xirurg
До прошлого года ходил в зал много лет, но так, как занимался я, не очень подходило для триала в плане физики, все таки закрепощает обычный кач. Выход или делать тренировки в тяжелоатлетическом стиле, то есть больше взрывных движений или набирающий популярность функционал кроссфит.
Лично я для тебя открыл другой вид очень интересных и доступных тренировок, классический воркаут, во первых ты можешь заниматься им в любом месте, где есть турник, брусья, да даже дома, это бесплатно, и что для триала важно, ты работаешь в основном собственным весом, что куда более естественно и безопасно более для организма, укрепляются связки, начинаешь лучше чувствовать свое тело. Ну и самое главное, появляется отменная выносливость и взрывная сила, так как много плиометрики в воркауте присутствует. И кстати в плане веса, я почти не потерял, стал более суше и вешу 86-87 кг.
|
Всё так и есть, только предупредить забыл ребят, что у турникменов нет ног - я видал таких не раз - руки и спина мощные, а ноги....в общем этакая избушка на курьих ножках и на мой взгляд, для триала это малопригодно.
Хожу в зал почти год, регулярно. Сначала три раза в неделю, теперь два. Сначала чисто качался и лопал спортпит, что бы набрать массу. Но когда заинтересовался тяжёлой атлетикой, я понял, что массу то я набираю и становлюсь сильнее, но я блин медленный, нет взрывной силы абсолютно. А как известно, самое быстрое движение в спорте - это тяжелоатлетический рывок. Сейчас я в процессе перехода из обычной качалки в тяжелоатлетический зал. Уже, примерно, 3 месяца, я наплевав на бодибилдинг, херачу в зале 2 - 2,5 часа (кто в теме тот понял) - час я дрочу рывок или толчёк и вспомогательные упражнения, а оставшееся время развивающие темы, ну туже становую, приседания, жимы. Вес я не сливаю, силовые растут, появилась взрывная сила. Я теперь уверен, что триалист, умеющий делать рывок, будет иметь преимущество в развитии триальных показателей.