[rastayak]

Доброго всем дня.
Прошло уже 40 дней с момента, когда я выбил себе левое плечо, мне его в травме вправили, 3 недели с повязкой Дезо и так далее... В общем плечо под нагрузкой болит, хотя двигать рукой могу свободно. Закачиваю плечо, отжимаюсь, гантелю тягаю...
Кто сколько восстанавливался после подобных травм? Катать хочу сил нет уже.

[Lexa-xa]

Я тоже выбил, правда мне не вправляли, но за 2 недели прошло, мазал мазью, пару уколов, и таблеток, и норм стало

[andzhi4]

Все по-разному восстанавливаются, если б ты шоссейником был, уже мог бы вваливать потихоньку, а с триальными нагрузками и на полгода может затянуться. Главное не начать долбить раньше, чем сустав восстановиться до рабочего состояния, иначе вывих может стать привычным, вот тогда хана.
По восстановлению вот тут грамотно написано: http://sportswiki.ru/%D0%92%D1%8B%D0...BD%D0%B8%D0%B5.

[rastayak]

Блин геморрой какой-то с плечом этим. По ходу еще месяц я не катабелен. Вот подстава, я уже третий сезон начинаю с гипса или подобной шляпы...

[Jonny]

у меня всегдо болит плече ну стораюсь по меньше нагрузку давать выпаденмй не было / с пенька на пенек прыголсколесо проскользило упал назад ударился лопаткой года 4 назад мож последствия остались

[прыг]

вот совсем недавно выбил плечо при падении, пару дней вообще не мог рукой двигать почти, как более менее перестало болеть стретчинг, и через неделю тоже не выдержал стал по не многу катать, главное по меньше резких движений)

[Lessoped]

выбито с 2009,вылетает часто,едь в больницу делай мрт и узи,смотри что повреждено и под каким углом вылетает,думай нужна тли операция,мне уже необходима!!!не затягивай спорт спортом но жизнь закончишь позже!

[Lessoped]

не востановится если суставная губа отрвана, не надейтись на легкое востановление,,или прилично закачивать если губа надорвана или ждать пока начнет выпадать,,а там операция,но тнен ушив связок а всверливание шурапа и крючков

[Alterman]

Ребята, занимайтесь в качалке с серьёзными отягощениями для наращивания мышечной массы и вообще ОФП. Тогда и вероятность получить травму сустава будет ниже и с развитой мускулатурой прыгать будет легче, выносливость повысится.
Мнение, что байк самодостаточен - ошибочно, что бы убедиться в этом, достаточно сходить разок и сделать любое базовое упражнение на выбор.

[Kukush]

Цитата:

Сообщение от Alterman Ребята, занимайтесь в качалке с серьёзными отягощениями для наращивания мышечной массы и вообще ОФП. Тогда и вероятность получить травму сустава будет ниже и с развитой мускулатурой прыгать будет легче, выносливость повысится. Мнение, что байк самодостаточен - ошибочно, что бы убедиться в этом, достаточно сходить разок и сделать любое базовое упражнение на выбор.

Объясни связь базового упражнения в качалке и велотриала? А то очень много общих слов.

[-=MIXMAKER7=-]

связь банальна: развитая мускулатура снимает значительную часть нагрузки с суставов.

ЗНакмый паркурист вкачивал полтора года, прежде чем достиг практически половинной разрядки сустава. раньше даже фляк не мог делать - сразу вылетало все.
сейчас никаких ограничений не испытывает на любом гимнастическом упражнении, включая маховые на коне.

особенно триалистам кроме плечевого пояса и прочих локтевых нужно вкачивать мышечный корсет на спине, чтобы избежать всяких протрузий и грыж и прочих неприятностей. позвоночнику гораздо проще, когда спину мышцы держат, а не он один.

ну и в принципе лучше вообще все подкачивать, лишним не будет. ФАкт. но без фанатизма )

[Alterman]

Чётко в точку!

Пс тем кто боится "перекачатся" - боятся нечего. Даже если поставить себе цель стать как, ну например, Рони Колман - это очень и очень не просто, это строжайшая диета и рапорядок и пр. А если таких целей не ставить перед собой, то тем более боятся нечего. Зато можно сделать из себя атлета. Не даром ТРА занимается с железом.

[Artemius]

Ну тут как повезет, я вот несколько лет назад вывихнул, а оно до сих пор иногда побаливает, но очень редко. Тут все от костоправа зависит, да и массажик не помешает.

[Dekker]

Вов. Пиши если че - подскажу. Ваще Борисевич дело говорил, но у тебя вроде не вылетало. Но у меня начало было дано на падениях с велика, а потом в хоккее добил. И как результат - операция. Но там реально, при любом неловком резком движении плечо вылетало. А если у тебя болит, то че поделять. Это же вывих был. Главное долечи.
Про качалку - хз. До сих пор ниразу там не был.

[kapas]

мне катать не давало месяца два, еще полгодика я его хорошо чувствовал. чем раньше начнешь, тем больше вероятность попасть по-новой

[moscowindianclubs]

Для реабилитации плечевого сустава используются гимнастические булавы "Indian Clubs" весом 0.5 кг. У нас в России они практически не известны, но во всем остальном мире активно используются. Помимо реабилитации они позволяют развить мышцы и связки грудной клетки, локтевого сустава, запястья.
Наша организация занимается популяризацией гимнастических булав "Indian Clubs" в России.
Заходите на наш сайт или ВКонтакт - возможно Вас заинтересует данный метод.
http://vk.com/moscowindianclubs
http://www.moscowindianclubs.ru/

[Кирил Мороз]

У меня был вывех предплечевого сустава, где-то, полгода ныло, обращался к врачу, лечил конечно же, можете детальней почитать по ссылке.