F.A.Q. У тебя, наверное, появилось много вопросов? Задай их в этом форуме, и тебе обязательно ответят!
Ответить
Перейти к новому Перейти к новому   Опции темы Опции просмотра
Траблы со спиной, подскажите че можно) | by sintinowah
Непрочитано 09.05.2014, 17:43   # 1
 
Регистрация: 17.07.2013
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 9
Байк: комплит
sintinowah вне форума
По умолчанию Траблы со спиной, подскажите че можно)
пацаны, год назад сорвал спину, типо смещение, искревление, грыжи и тп как обычно, врачи хуилы ничего не сделали , кто чем лечился?
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 17:49   # 2
На Скорпио
 
Аватар для CraZzY
 
Регистрация: 06.09.2008
Адрес: Питер,Охта-Тим
Возраст: 28
Сообщений: 4,028
Записей в дневнике: 7
Байк: Ozonys Curve V2 \Trialtech \Echo \Zhi
CraZzY вне форума
Походи на массаж, потом физиотерапии всякие, через месяца 3-4 пройдет если не совсем криминал. Далее перед каждым катанием нужно очень хорошо размяться, т.к вероятность сорвать уже больше в разы. Мне вот вообще запрещали кататься года 2.5 назад, но ничего, прошло. Главное, что если уже п***ц и грыжа, то конечно под нож
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 18:19   # 3
кусачий
 
Аватар для vampir
 
Регистрация: 03.02.2004
Адрес: Вологда
Возраст: 31
Сообщений: 6,316
Записей в дневнике: 33
Байк: разный мод
Отправить сообщение для vampir с помощью ICQ
vampir вне форума
никаких ножей не надо, если грыжа небольшая. Ходить нужно в зал, прокачивать спину. Упражнений и методик в инете масса. Я пчти всю зиму ходил в зал и прокачивал спину. Сейчас при катании никакого дискомфорта нет, и болей тоже.
Тут самое главное не лениться
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 18:26   # 4
 
Аватар для Bokov Denis
 
Регистрация: 09.06.2009
Адрес: Липецк
Возраст: 28
Сообщений: 1,778
Записей в дневнике: 3
Байк: SpeedRace
Bokov Denis вне форума
сильно S искривление второй степени и самый лучший совет от проблем со спиной это ее закачивать закачивать и закачивать что бы она как в бетонном корсете была
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 19:11   # 5
 
Регистрация: 17.07.2013
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 9
Байк: комплит
sintinowah вне форума
Пасибо, начал прокачивать потихоньку, думаю на это много времени уйдет, ну ничего, уж очешь охота катать) думаю за этот сезон наверно не успею уже
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 20:11   # 6
 
Аватар для KingOfFlakes
 
Регистрация: 25.02.2008
Адрес: г. Москва: м. пр-т Вернадского
Возраст: 26
Сообщений: 893
Байк: Ozonys Curve V4 26"
KingOfFlakes вне форума
мышечный корсет, все прально. в старости все равно аукнется, конечно, но в наши-то гоооды)
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 21:41   # 7
 
Аватар для Makpoc
 
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Санкт-Петербург, В. О.
Возраст: 30
Сообщений: 1,973
Байк: Magellan Tucana Comp
Отправить сообщение для Makpoc с помощью ICQ
Makpoc вне форума
Думаю, все зависит от конкретного случая. И врачи обычно говорят не о закачивании спины в зале, а об ЛФК. Пытаясь "закачивать" можно тоже навредить, если нагрузка слишком велика. В общем, надо консультироваться с грамотным реабелитологом или типа того.
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 23:03   # 8
кусачий
 
Аватар для vampir
 
Регистрация: 03.02.2004
Адрес: Вологда
Возраст: 31
Сообщений: 6,316
Записей в дневнике: 33
Байк: разный мод
Отправить сообщение для vampir с помощью ICQ
vampir вне форума
http://moveout.in/lechenie-problem-s...nochnikom.html полезная ссылочка
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 23:19   # 9
 
Аватар для zm
 
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: КАЗАНЬ
Возраст: 26
Сообщений: 503
Байк: Forward
zm вне форума
обязательна консультация грамотного врача, чтобы подробно объяснил что к чему.

Плавание в бассейне тоже обязательно.

если нет грыжи, то попробуй прорабатывать мышцы спины в тренажёрке или дома. АККУРАТНО, постарайся без вертикальной нагрузки на позвоночник.
Важно мышечный корсет сформировать
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 00:57   # 10
 
Аватар для Adment
 
Регистрация: 01.01.2013
Адрес: ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎&#
Сообщений: 193
Байк: ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎๎&#
Adment вне форума
Да хорошая прокачка помогает. "Чтобы не мышцы на костях висели, а кости на мышцах нужно сделать" (конечно чушь, но смысл такой). Раньше болел позвоночник ( у меня там фигня с ним 1ст. что-то сколиоз или остеохондроз ), занялся укреплением спины, теперь боли с позвоночника сместились на мышцы и с каждым днем уменьшаются.
Насчет грыжи сам не сталкивался, но у знакомого была с вишню на кисте руки, так ему бабушка чем-то вылечила. Я о том, что их можно лечить самостоятельно, главное не запускать.
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 05:04   # 11
 
Аватар для Mollu
 
Регистрация: 22.01.2014
Адрес: Беларусь
Сообщений: 59
Байк: Trialtech
Mollu вне форума
болела спина в области поясницы, начал делать морды с присяда ,сайды ,как спину начал качать сразу все как рукой сняло .) триал лечит ))
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 22:09   # 12
 
Аватар для Alterman
 
Регистрация: 01.11.2004
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,488
Байк: GT Zaskar Trials Hans Ray 2008
Alterman вне форума
Цитата:
Сообщение от zm Посмотреть сообщение
обязательна консультация грамотного врача, чтобы подробно объяснил что к чему.
только врач нужен спортивный - обычные врачи тебе сразу всё и вся запретят, так как либо безграмотные в плане спорта и привыкли бабушек и дедушек лечить, либо большие перестраховщики - им плевать на твой триал, лишь бы им было спокойней.

Самое простое упражнение для спины, которое, по мнению тяжелоатлетов лечит спину - гиперэкстензии. Что это такое смотри видео на ютубе - есть разные вариации. Это упражнение без вертикальных нагрузок и потому очень безопасное. Сначала будет болеть поясница, но это болит не позвоночник - это болят мышцы, так как ты их шокировал. Начинай без дополнительного веса, потом можно ложить блин от штанги на плечи.
Но на спине не только сгибатели позвоночника - спина это большая группа мышц и все они должны быть развиты. В общем есть еще масса упражнений для спины. Из них безопасные: тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне, тяги горизонтального блока (типа байдарка) и вариации этого движения в разных тренажёрах, далее бабочка, тяга верхнего блока, подтягивание на турнике (только спрыгивать не надо с больной спиной - должна быть подставка или низкий турник - подтягиваться надо согнув ноги в коленях). Для продвинутых самые брутальные для спины и не только - это приседания с штангой на груди и становая тяга - тут любой, кто не занимается в зале и считает, что у него развитая спина, будет разочарован.
Сильная спина = здоровый позвоночник. Про всё, что я тут написал, надо сначала смотреть уроки на ютубе, а потом уже делать, а то можно получить травму. Как говориться "дураку стеклянный хрен на час".
Цитата
Непрочитано 11.05.2014, 22:44   # 13
 
Аватар для OmskRider
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Омск
Возраст: 29
Сообщений: 1,459
Байк: Because color 24 и Omen twenty four 24, КК и speсialized fsr m4 на электродвигле))
Отправить сообщение для OmskRider с помощью ICQ
OmskRider вне форума
У меня тоже раньше постоянно болела спина, накачал мышцы спины всё стало ок
Цитата
Непрочитано 22.05.2014, 16:20   # 14
 
Аватар для bloodkenny
 
Регистрация: 14.04.2010
Адрес: г.Владивосток
Возраст: 28
Сообщений: 179
Байк: Because trial 24 на Try-All, Echo.
bloodkenny вне форума
Бабочка - упражнение для середины грудных, фронтальные приседания упражнения для квадрицепсов. тяга в наклоне не такое уж и безопасное упражнения. если есть грыжа или протрузия. защимит.. будешь валяться потом..
становая очень травмоопасное упражнение и без грамотного тренера её лучше вобще не делать если не умеешь.
Цитата:
Сообщение от Alterman Посмотреть сообщение
только врач нужен спортивный - обычные врачи тебе сразу всё и вся запретят, так как либо безграмотные в плане спорта и привыкли бабушек и дедушек лечить, либо большие перестраховщики - им плевать на твой триал, лишь бы им было спокойней.

Самое простое упражнение для спины, которое, по мнению тяжелоатлетов лечит спину - гиперэкстензии. Что это такое смотри видео на ютубе - есть разные вариации. Это упражнение без вертикальных нагрузок и потому очень безопасное. Сначала будет болеть поясница, но это болит не позвоночник - это болят мышцы, так как ты их шокировал. Начинай без дополнительного веса, потом можно ложить блин от штанги на плечи.
Но на спине не только сгибатели позвоночника - спина это большая группа мышц и все они должны быть развиты. В общем есть еще масса упражнений для спины. Из них безопасные: тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне, тяги горизонтального блока (типа байдарка) и вариации этого движения в разных тренажёрах, далее бабочка, тяга верхнего блока, подтягивание на турнике (только спрыгивать не надо с больной спиной - должна быть подставка или низкий турник - подтягиваться надо согнув ноги в коленях). Для продвинутых самые брутальные для спины и не только - это приседания с штангой на груди и становая тяга - тут любой, кто не занимается в зале и считает, что у него развитая спина, будет разочарован.
Сильная спина = здоровый позвоночник. Про всё, что я тут написал, надо сначала смотреть уроки на ютубе, а потом уже делать, а то можно получить травму. Как говориться "дураку стеклянный хрен на час".
Цитата
Траблы со спиной, подскажите че можно) | by sintinowah
Ответить

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 00:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot