Опросы Создай опрос, и на него ответят люди, которые близки тебе по духу и спорту!
Ответить
Перейти к новому Перейти к новому   Опции темы Опции просмотра
Кто по мимо триала еще и ходит в зал? | by Bokov Denis
Непрочитано 09.05.2014, 16:41   # 1
 
Аватар для Bokov Denis
 
Регистрация: 09.06.2009
Адрес: Липецк
Возраст: 34
Сообщений: 1,781
Записей в дневнике: 3
Байк: SpeedRace
Bokov Denis вне форума
По умолчанию Кто по мимо триала еще и ходит в зал?
Писькомерная тема немного))
Как долго ходите в зал? на что упор у вас? какие успехи у вас в зале и как это влияет на прогресс в катки?
начну первый)
хожу 3-4 года в зал по началу с большими перерывами и не стабильно, сейчас 3 раза в неделю стараюсь стабильно быть там. По началу хотел просто стать большим, но понял что с моим обменом веществ массу тяжело набирать, а если еще и катать много то вообще лишние кг сжигаются. Сейчас упор больше на большие веса. При своем весе сейчас в 78-80 кг. Жим-120 кг на раз 100 на 8. Присед рабочий 130x8 тяга 150x6
В катаке стал более прыгучим и чувствовать силу в руках стал и выносливость
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 17:14   # 2
 
Аватар для Antipin
 
Регистрация: 09.01.2008
Адрес: Москва, Калининград
Возраст: 30
Сообщений: 433
Байк: для триала
Antipin вне форума
збс)
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 19:24   # 3
кусачий
 
Аватар для vampir
 
Регистрация: 03.02.2004
Адрес: Вологда
Возраст: 36
Сообщений: 6,386
Записей в дневнике: 33
Байк: разный мод
Отправить сообщение для vampir с помощью ICQ
vampir вне форума
хожу на работе в обед в тренажерку. Упор на спину. Большие веса не беру. Для поддержания здоровья.
Цитата
Непрочитано 09.05.2014, 20:10   # 4
 
Аватар для Kirill_K
 
Регистрация: 26.08.2003
Адрес: Удмуртия, Ижевск.
Возраст: 43
Сообщений: 1,889
Байк: GU_2013_26 7,9 кг.
Kirill_K вне форума
Аналогично, постоянно для поддержания тонуса - становую выше 80 не делаю, жим лежа 80, ноги присед вертикально - штанга 40кг, 20 раз/3 подхода, ноги на станке под 45 градусов - 200 кг/10раз/3 подхода (макс брал 320, но ну его нафиг).
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 01:42   # 5
 
Аватар для -=DANGER=-
 
Регистрация: 25.01.2007
Адрес: -=-<САМАРА ЖЕЧЬ>-=-
Сообщений: 4,163
-=DANGER=- вне форума
Хожу на Батуты в зал тренажеров, зал Йоги, зал единоборств, плаваю, закаляюсь в холодной бочке, беговые и горные лыжи... что касается физич действий
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 09:57   # 6
 
Аватар для -=MIXMAKER7=-
 
Регистрация: 21.11.2005
Адрес: Красноярск
Возраст: 42
Сообщений: 9,932
Записей в дневнике: 9
Байк: Koxx Sky super
Отправить сообщение для -=MIXMAKER7=- с помощью ICQ
-=MIXMAKER7=- вне форума
Хожу в зал, делаю винты фронт-бэкфлипы рондаты, фляки. Делаю упор на двойные элементы.
Делаю слэклайн. Поставил на нем фронт, бэк, переднюю половинку.
С балансом стало намного лучше, чем было до этого все эти годы.
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 12:09   # 7
 
Аватар для Barm_NK
 
Регистрация: 23.10.2006
Адрес: Москва, Щукино
Возраст: 34
Сообщений: 3,440
Записей в дневнике: 45
Байк: 24"
Отправить сообщение для Barm_NK с помощью ICQ
Barm_NK вне форума
Хожу в зал 2 раза в неделю на протяжении полутора лет, тренировки 1.5 часа: 20 мин разминка, 30 мин физуха/лапы, 30 мин отработка в парах, 10 мин спарринг. Успехи: стал резче, сильно повысил выносливость и в целом ОФП подтянул, стал намного спокойнее)
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 17:44   # 8
 
Аватар для -=MIXMAKER7=-
 
Регистрация: 21.11.2005
Адрес: Красноярск
Возраст: 42
Сообщений: 9,932
Записей в дневнике: 9
Байк: Koxx Sky super
Отправить сообщение для -=MIXMAKER7=- с помощью ICQ
-=MIXMAKER7=- вне форума
Ну эт самое главное)
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 19:56   # 9
ВидеоПират
 
Аватар для Xirurg
 
Регистрация: 13.06.2007
Адрес: Самый ЮГ Спб-Купчино!
Возраст: 42
Сообщений: 7,274
Байк: Maestro 26/Tryall/Rockman/Bonz/TNN.
Отправить сообщение для Xirurg с помощью ICQ
Xirurg вне форума
До прошлого года ходил в зал много лет, но так, как занимался я, не очень подходило для триала в плане физики, все таки закрепощает обычный кач. Выход или делать тренировки в тяжелоатлетическом стиле, то есть больше взрывных движений или набирающий популярность функционал кроссфит.
Лично я для тебя открыл другой вид очень интересных и доступных тренировок, классический воркаут, во первых ты можешь заниматься им в любом месте, где есть турник, брусья, да даже дома, это бесплатно, и что для триала важно, ты работаешь в основном собственным весом, что куда более естественно и безопасно более для организма, укрепляются связки, начинаешь лучше чувствовать свое тело. Ну и самое главное, появляется отменная выносливость и взрывная сила, так как много плиометрики в воркауте присутствует. И кстати в плане веса, я почти не потерял, стал более суше и вешу 86-87 кг.
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 21:26   # 10
 
Аватар для Sanchez
 
Регистрация: 16.03.2004
Адрес: Москва ВАО Ивановское
Возраст: 39
Сообщений: 1,738
Байк: сталь
Отправить сообщение для Sanchez с помощью ICQ
Sanchez вне форума
Я хожу мимо зала!
Цитата
Непрочитано 10.05.2014, 23:46   # 11
 
Аватар для Alterman
 
Регистрация: 01.11.2004
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,487
Байк: GT Zaskar Trials Hans Ray 2008
Alterman вне форума
Цитата:
Сообщение от Xirurg Посмотреть сообщение
До прошлого года ходил в зал много лет, но так, как занимался я, не очень подходило для триала в плане физики, все таки закрепощает обычный кач. Выход или делать тренировки в тяжелоатлетическом стиле, то есть больше взрывных движений или набирающий популярность функционал кроссфит.
Лично я для тебя открыл другой вид очень интересных и доступных тренировок, классический воркаут, во первых ты можешь заниматься им в любом месте, где есть турник, брусья, да даже дома, это бесплатно, и что для триала важно, ты работаешь в основном собственным весом, что куда более естественно и безопасно более для организма, укрепляются связки, начинаешь лучше чувствовать свое тело. Ну и самое главное, появляется отменная выносливость и взрывная сила, так как много плиометрики в воркауте присутствует. И кстати в плане веса, я почти не потерял, стал более суше и вешу 86-87 кг.
Всё так и есть, только предупредить забыл ребят, что у турникменов нет ног - я видал таких не раз - руки и спина мощные, а ноги....в общем этакая избушка на курьих ножках и на мой взгляд, для триала это малопригодно.

Хожу в зал почти год, регулярно. Сначала три раза в неделю, теперь два. Сначала чисто качался и лопал спортпит, что бы набрать массу. Но когда заинтересовался тяжёлой атлетикой, я понял, что массу то я набираю и становлюсь сильнее, но я блин медленный, нет взрывной силы абсолютно. А как известно, самое быстрое движение в спорте - это тяжелоатлетический рывок. Сейчас я в процессе перехода из обычной качалки в тяжелоатлетический зал. Уже, примерно, 3 месяца, я наплевав на бодибилдинг, херачу в зале 2 - 2,5 часа (кто в теме тот понял) - час я дрочу рывок или толчёк и вспомогательные упражнения, а оставшееся время развивающие темы, ну туже становую, приседания, жимы. Вес я не сливаю, силовые растут, появилась взрывная сила. Я теперь уверен, что триалист, умеющий делать рывок, будет иметь преимущество в развитии триальных показателей.
Цитата
Непрочитано 11.05.2014, 00:07   # 12
ВидеоПират
 
Аватар для Xirurg
 
Регистрация: 13.06.2007
Адрес: Самый ЮГ Спб-Купчино!
Возраст: 42
Сообщений: 7,274
Байк: Maestro 26/Tryall/Rockman/Bonz/TNN.
Отправить сообщение для Xirurg с помощью ICQ
Xirurg вне форума
Вот почему понятия турникомен и воркаутер становится синонимами. Большинство ребят ноги не делают, согласен, но классический воркаут предполагает и тренировку ног! Начиная с плиметрических приседаний-выпрыгиваний, приседаний на узкой теме на одной ноге, да еще много упражнений для ног. Я лично сейчас не страдаю отсутствием ног, хотя уже со штангой не приседал года три. Будет время, скину видео одного воркаутера, который с места берет очень внушительные "гепы" и "высоты" с места.
Цитата
Непрочитано 11.05.2014, 00:26   # 13
ВидеоПират
 
Аватар для Xirurg
 
Регистрация: 13.06.2007
Адрес: Самый ЮГ Спб-Купчино!
Возраст: 42
Сообщений: 7,274
Байк: Maestro 26/Tryall/Rockman/Bonz/TNN.
Отправить сообщение для Xirurg с помощью ICQ
Xirurg вне форума
Вот ссылка http://youtube.com/user/altidorj
Цитата
Непрочитано 11.05.2014, 00:51   # 14
 
Аватар для Bokov Denis
 
Регистрация: 09.06.2009
Адрес: Липецк
Возраст: 34
Сообщений: 1,781
Записей в дневнике: 3
Байк: SpeedRace
Bokov Denis вне форума
Рывки из тяжелой атлетики тема регулярно дрючу их
Цитата
Непрочитано 11.05.2014, 08:17   # 15
 
Аватар для sickness
 
Регистрация: 04.10.2007
Адрес: г.Гулькевичи
Возраст: 33
Сообщений: 1,492
Записей в дневнике: 6
Байк: Zoo!RockMAN
Отправить сообщение для sickness с помощью ICQ
sickness вне форума
Ходил в зал. Восстанавливал спину там для триала. Помогло. О болях забыл и уровень вырос достаточно хорошо. Сейчас все слил армия она такая
Цитата
Непрочитано 11.05.2014, 10:39   # 16
 
Аватар для A.D.D.[Down]
 
Регистрация: 21.12.2003
Адрес: Toxicity
Возраст: 36
Сообщений: 1,995
Записей в дневнике: 1
Байк: ZOO! Python 2006 Crag La Scoot
Отправить сообщение для A.D.D.[Down] с помощью ICQ
A.D.D.[Down] вне форума
хожу на пешие прогулки в парк с собакой и по лестнице поднимаюсь на четвертый этаж
улучшилась выносливость и стал более спокойным
Цитата
Непрочитано 12.05.2014, 12:59   # 17
666
 
Аватар для Чекин Константин
 
Регистрация: 26.05.2006
Адрес: Самара.
Возраст: 32
Сообщений: 2,200
Записей в дневнике: 6
Байк: Echo на full echo от onlybikes.ru
Отправить сообщение для Чекин Константин с помощью ICQ
Чекин Константин вне форума
ниче не делаю)
Цитата
Непрочитано 12.05.2014, 13:05   # 18
Ильнур
 
Аватар для JumpingMaster
 
Регистрация: 24.08.2004
Адрес: Сан Диего
Возраст: 38
Сообщений: 7,755
Записей в дневнике: 16
Байк: Zoo! Pitbull 06.
Отправить сообщение для JumpingMaster с помощью ICQ
JumpingMaster вне форума
иногда выхожу из автобуса на остановку раньше и иду домой пешком.
или на лифте не доезжаю этаж.
успехи - успеваю съесть пару эскимо, пока иду.
Цитата
Непрочитано 20.05.2014, 16:21   # 19
 
Аватар для t.w.o.
 
Регистрация: 22.07.2006
Адрес: Москва м.Бабушкинская
Возраст: 33
Сообщений: 6,663
Записей в дневнике: 1
Байк: Speed Race Solo 26
Отправить сообщение для t.w.o. с помощью ICQ
t.w.o. вне форума
всем +1, я такой же пизд*бол, поэтому хожу в зал, жму 140 на раз, присед 180 на раз, становая 210 на раз.
Цитата
Непрочитано 23.05.2014, 01:14   # 20
 
Аватар для DanClub
 
Регистрация: 06.11.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 271
Байк: GU26 / Hashtagg Fork / 7,5kg / Boosted by Stroginstyle
DanClub вне форума
Цитата:
Сообщение от A.D.D.[Down] Посмотреть сообщение
хожу на пешие прогулки в парк с собакой и по лестнице поднимаюсь на четвертый этаж
улучшилась выносливость и стал более спокойным
Цитата
Кто по мимо триала еще и ходит в зал? | by Bokov Denis
Ответить

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 16:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot