качалка

Запись от Vlad Krasilnikov размещена 27.10.2010 в 23:27

с начала года хожу в качалку,
интересно как повлияет на триал)
что вообще для триала качать нужно?
Ну а так качаю все кроме ног...

А вы ходите в качалку?

Размещено в Без категории

Просмотров 43483 Комментарии 27

« Предыдущее Главная страница Следующее »

Комментарии

Страница 2 из 2

	Antipin 29.10.2010 19:34
дврот, у каждого понятие раскаченности разное!)))) к тем кто за скакалку спрошу.. а вы пробывали то сами на ней прыгать!??? зачем она вам нужна??? она только выностивость даст.. никакой взрывной силы. для начала лучше бы прокачать просто силу... то есть что бы тягаемые тобою веса на несколько раз были сопоставимые с твоим весом, а еще лучше еще больше. только после этого уже добовлять ко всему этому взрывную силу, берешь свой рабочий вес, который ты делаешь 4 сета на 10 повторений(все это приблизительно и может варьироваться) и этот вес поднимаешь с бОльшой резкостью, в исходное положение возвращай медленно. из упражнений для триала посоветую присяд делать, руки, предплечья не забывая.. и спину как следует с плечами.. грудь вообще для триала супер мощная не нужна... только на лютом втыкалове на морду я ее чувствую. если что еще про качалку надо отпиши про турник.. любые упражнения очень прокачивают высоты в триале, после покатухи желательно просто висеть.. потому что нагрузки на позвоночник нефиговые. у самого со спиной не супер пупер все... вот. учись выход силы и просто подтягиваться срарайся так что бы твоя грудь была выше перекладины.

	SmileGirl 29.10.2010 20:23
Согласна с предыдущим постом. Спина щас сильно болит после байка, не думала что будет всё так плохо с ней. В качалке стараюсь больше висеть на турнике, иногда помогает, иногда нет. Со спиной аккуратней! А так мне кажется болше на руки, плечи и ноги делать упражнения, с места прыгать - чем выше, тем лучше. А прыгалка правда только для выносливости, ребят). Нас заставляли помню прыгать на баскетболе по 300-400 раз за тренировку, давало только больше выносливости.

	miha 29.10.2010 22:12
у меня со спиной все наоборот. иногда спина болит — покатаюсь немного и все проходит. особенно если долго ехать до места катания. там нагрузка на спину маленькая так как при езде упор на руки идет значительный

	Vlad Krasilnikov 29.10.2010 23:59
выход силой легко делаю, так подтигиваюсь раз 23-25 все понял, учту, всем спасибо)

	Xirurg 30.10.2010 11:16
Тренировки в зале нужны, все про занимаются, хотя бы на тренажерах, Рик Кукук, Тра, да и многие известные райдеры занимаются основательно со штангой, ноги зря не качаешься, ноги это основа основа и сила все тела, и как говорится банки покачать и трицепс поделать, это все мертвому припарки..делай базу, вначале в классическом стиле как билдеров, потом как освоишь технику переходи на взрывной стиль и многоповторность..тебе нужны такие упражнения, как приседания со штангой или в тренажере, жимы лежа, стоя, сидя...тяги на спину..а руки можешь не качать вообще, они самы вырастут от таких массивных упражнений я тебе дело говоря, так качаюсь уже 8 лет)

	miha 31.10.2010 02:42
еще важно гибкость сохранять — при складывании на сайдах пригодится)

	k0RnY 03.11.2010 13:18
никогда не делал никаких спец упражнений. разве что прыгать люблю в длинну и в высоту.

Страница 2 из 2

Сообщение форума

Отменить изменения

< Ноябрь 2024
Вс	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30