Кефирно-фруктовая диета – низкокалорийна и жесткая диета. При строгом ее соблюдении помогает сбросить лишний вес, пол кило за день, быстро и надолго. Основу диеты составляют кефир и фрукты. Обычно, чтобы не навредить здоровью, следует соблюдать разгрузочные дни на этих продуктах. А после питаться, придерживаясь обычного рациона питания. Если такое питание соблюдать 5 дней, можно сбросить лишние 4 килограмма веса.

Рекомендации

Этот режим питания создан для абсолютно здоровых молодых людей, не имеющих никаких хронических заболеваний. Противопоказана при повышенной кислотности желудка и иных проблемах пищеварения.

Непродолжительное питание на одних фруктах и кефире очень полезно для здоровья. Фрукты насытят организм витаминами, очистят организм, усилят метаболизм. Но следует помнить, что фрукты могут обострить уже существующие проблемы желудочно-кишечного тракта. Большое количество фруктов увеличивает брожение в желудке, следствие чего повышается метеоризм, может появиться понос.

Польза кефира известна всем. Большое количество лакто- и бифидобактерий, дрожжей, аминокислот и витаминов улучшает пищеварение.

Оптимальный срок соблюдения – 5 дней. Этого будет достаточно, чтобы провести детоксикацию организма и убрать лишнюю жидкость.

А отвлечься от желания скушать что-то вкусно, но неполезное во время диеты поможет интересная игра в казино Адмирал три семерки с множеством бонусов и призов.

Главные правила

Необходимо употребление более полутора килограмм фруктов и ягод, без термической обработки; пить только нежирный кефир, около литра за день; фрукты и кефир можно смешивать, создавая коктейли и салаты; питаться каждые 2 часа; - обильное питье. Разрешены зеленый чай без сахара, минералка, лимонно-медовый напиток. Нельзя пить фруктовые соки и сладкие газировки.



Однако, как и все быстрые диеты, кефирно-фруктовая диета опасна для здоровья. в случае ощущения недомогания следует немедленно ее прекратить. Эта диета несбалансированная по содержанию основных нутриентов, поэтому не подходит для длительного применения. Противопоказана беременным, детям и людям с хроническими заболеваниями. Если сидеть на этой диете в самый сезон созревания фруктов и ягод, получается огромная экономия денежных средств.