Сообщение от andzhi4

Я полагаю, что мировая элита крайне грамотно подходит к тренировкам, регулярно наблюдается у медиков. Для них составляют индивидуальные планы, учитывая личные особенности, в общем, как в любом большом спорте.
Разминка должна занимать не менее 20% тренировки. Вообще, когда на лыжах бегал, тренер заставлял разминаться пока пар валить не начнет, только потом на лыжи. А сколько мы разминаемся перед триалом? Я минут 5-7. Теперь вот думаю, надо побольше и поинтенсивнее.
Если есть чувство дискомфорта или боли в спине, надо купить поддерживающий пояс - продаются в аптеках и спортмагазинах.
Вот такую вещь, очень полезна:

плюс пара гантелей по 7-12 кг.
Ну и конечно же, в первую очередь надо ДУМАТЬ ГОЛОВОЙ. Это означает, что если на улице -5, а ты только выехал, не надо сразу рубить крутку на 120. Хотя, это и так все прекрасно знают.