Цитата:
|
Сообщение от Drew
прокансультируй  |
Ммм...ну как вариант (спортивный хавчик - белки + сложные углеводы, которые обеспечат тебя мощнецкой энергией часа на 3-4, чесслово!):
Берешь мюсли (желательно простые, без добавления сахара, просто овсяные хлопья с орехами и сухофруктами), заливаешь йогуртом/кефиром/ряженкой - что больше нравится. Можно добавить кусочки банана и ложку меда. Даешь постоять минут 7, пусть пропитается.
Это реально дико вкусно и полезно. Кушать не захочешь в течение нескольких часов, а энергии будет полно (за час до тренировки особенно клево такую штуку лопать).
PS: а насчет орехов - это ты зря так...Их просто много не нужно есть, небольшой горсточки достаточно. Зато для мужчин орешки осообенно полезны, ага ;0)