Цитата:
|
Сообщение от R.A.Z.D.O.L.B
А какую разминку надо делать? я перед катанием запястья разминаю и шею (потому что они болят)  ops:
Покатушки по 5 часов бывают очень часто -> состояние моего здоровья постепенно ухудшается.  |
лови
что-то типо этого, картинка с байктриалз.ком
советую разминать спину когда до темы едешь- выпячиваешь жопу как можно дальше и прогибаешься вниз (это на велике).
вообще я сейчас много разных видов разтяжки делаю на freefight`e - там если не размяться голову оторвут))))