[Арсен]

Цитата:

Сообщение от R.A.Z.D.O.L.B А какую разминку надо делать? я перед катанием запястья разминаю и шею (потому что они болят) ops: Покатушки по 5 часов бывают очень часто -> состояние моего здоровья постепенно ухудшается.

лови



что-то типо этого, картинка с байктриалз.ком

советую разминать спину когда до темы едешь- выпячиваешь жопу как можно дальше и прогибаешься вниз (это на велике).

вообще я сейчас много разных видов разтяжки делаю на freefight`e - там если не размяться голову оторвут))))