Цитата:
Сообщение от getlost
А у мну ещё вот вопросик про вневелосипедные тренировки.
Что лучше вначале делать. Т.е. - Я сейчас пытаюсь восстановить нормальную растяжку после 5 лет застоя, ибо сейчас палено 100%ое.
А из вопроса вот что - гантельки потягать, присядать по сколько-то там раз, отжиматься - что вообще желательно делать из такого комплекса упражнений для будущего прогресса в триале?
Желательно что-то из домашнего обихода, т.к. тренажёрки я вообще на дух не переношу...
|
Офп делай, функционалку развивай (бег обязательно, или если совсем какие то проблемы со здоровьем то плаванье), работу на "взрыв" (выпрыгивания (колени береги), отжимания с хлопоком в ладоши и т.д.). Еще для функционалки хорошо бег по лестнице вверх, правда опять же надо быть аккуратнее с коленями.
Если опыта с "железом" не было никогда, то сам не начинай... Возьми пару индивидуальных занятий с тренером, чтобы он показал как и что. Если железо не хочешь, то вперед в ближайший дворик на перекладину и брусья.