[Kефир]

Катай дальше, не отчаивайся, всё получится, у кого-то быстрее получается, у кого-то медленней.
1) Маленькие прыжки на заднем — это работа ног + упругость покрышки. Руки практически не дёргают байк.
2) Мне кажется, не стоит об этом париться. Горизонтальное или не очень — не сильно повлияет на что-либо.
3) На данном этапе, я думаю, чем чаще — тем лучше. Если мышцы до сих пор болят, значит не адаптировались к нагрузкам. Потом привыкнешь и почти не будут болеть даже от долгих тренировок.