[uh]

"ghostface 21.11.2011 14:03
uh
>активно прокачивал прочность суставов и связок
Это как?"

Занимался рукопашкой в то время.
Это так: всякие регулярные вращения и вытягивания в суставах.
Конкретно, например: круговое вращение с максимальным отклонением стоп (или кистей, если руки) при вращении до предела возможного. (До предела возможного - это по количеству. Т.е по разному, этот предел возрастает со временем.) Скорость удобную определяешь сам, когда предел наступает - конечности наливаются "свинцом", чувствуешь, что дальше не можешь.
(Этот предел вовсе не 1000 оборотов, не надо думать, надо попасть в ритм напряжения при максимальном отклонении, где-то под 100-200 предел у меня был.) Похоже на занятия с гироскопом.