[strike]

Читаю я форум и каждый день всплывает какая-нибудь тема: Болит спина че делать?!Или Мне поставили диагноз, ухожу из триала!, Как укреплять спину?!
В результате ответы такие: «Да ладно ты не уходи, передохни чуток сама заживет», Или ходи в спортзал, вот тебе система «взрывная сила»!
В результате чувак с итак больной спиной, придет в зал и будет пытаться поднимать штангу, не понимая даже как ее правильно взять, а не дай бог догадается еще и прыгать как tra (а я догадался в свое время). Врезультате можно защемить себе спину.

У 95% тральщиков есть проблемы со спиной, НО в разной степени! Ты скажешь, но не у супер чемпионов России. Да и у них тоже, я спрашивал.
Большинство о проблемах не знают даже и даже не знают что может болеть. И не знают к чему может это привести.
Я не хочу никого пугать. Мне все равно, делайте как хотите. Я просто проинформирую.

Суть создания этой темы:
Я хочу написать свое мнение об этом и услышать в ответ ваши соображения. Чтобы триал был спортом для здоровья, а не для инвалидности.
-Как избежать проблем со спиной и можно ли избежать?
-Новичкам: Как понять что тебе уже пора бежать к врачу?
-Если уже есть проблемы, как эффективно лечиться? К кому обращаться?
-Какие укрепляющие упражнения делать?
-Возможно ли триал, после того как тебе поставили диагноз?
-Почему появляются проблемы? Может мы что-то не так делаем?
-Приводит ли триал к проблемам или проблемы изначально были, а триал их усугубил?


В теме я бы хотел услышать, мнения людей опытных, которые прокатались более 2 лет, которым уже поставили диагноз и они укрепляют свою спину и занимаются ей. Или мнения тех людей, которые бросили триал, и смогли вернуться. Я бы очень хотел услышать рассказы о здоровье людей, которые в этом спорте давно или достигли больших высот, есть ли у вас проблемы? И если есть как вы их решаете.
Огромная просьба, если вы катаетесь менее года с малой интенсивностью и не проверяли у врача свою спину и не делали снимки. Не участвуйте в обсуждении. А то получиться так «Я вот занимаюсь 2 месяца, и мне пох, никаких проблем нет, ниче не делаю для укрепления и не буду»

Итак чтобы вы поняли, что я не просто так создал тему, расскажу о себе. Я раньше занимался триалом с 2001 по 2005 год (т.е. с 15 до 19 лет), катался для того времени достаточно не плохо, катался каждый день по несколько часов, был просто фанатиком. Но триал давал о себе знать: один раз спину так защемил нифигово, потом она у меня постоянно щелкала при скручивании, поясница уставала при долгой ходьбе, иногда появлялась легкая боль. Ну я был молодой куча энергии, по-этому мне было пох, ты смотришь на себя в зеркало ты накаченный и думаешь: «Какие проблемы со спиной?! я же сильный как бык! Все само пройдет!»
Ну и к врачам я не ходил. Тем более я до сих пор считаю что 95% классических врачей шарлотаны и недоучки. Диагнозы они все ставить умеют, а вот, как лечить? никто не знает.
И значит был у меня перерыв, сломал я втулку и ждал новую. Думаю что время терять пойду в спорт зал запишусь. Но мне сказали чтобы в спорт зал ходить, нужна справка от врача, что ты здоров. Ну я и пошел. Врач посмотрел, отправил на рентген и сказал: «У тебя грыжа Шморля, прыгать тебе на велосипеде нельзя больше, иначе дальнейшие последствия будут плачевными, занимайся плаванием до конца своих дней».
Ну что делать не умерать же. Я продал свой вел.
И начал заниматься спиной:
-В больнице я прошел курс: массажа, электростимуляции и ЛФК (Лечебная физ культура).
-Записался в бассейн, причем с тренером.
-Прошел курс остеопатии (воздействия на различные структуры организма, с целью освобождения их от функциональных блоков)
-Ходил на йогу. Не вставило.
-Записался в дорогую клинику «Мастерская Здоровья». Прошел там курс лечения: Иглотерапия, массаж, ЛФК, и Кинезетерапия (Восстановления правильной работы мышц и снятие блоков)
- Начал ходить на пилатес – Считаю его самым эффективным средством.
Итого я потратил только клиники 45000 руб + сколько потратил на йоги, бассеин и пилатес я не считаю даже.
Ну вообщем 4 года я не триалю, я щас катаюсь на стритовом веле, но без особых прыжков, в основном кросскантри. И сейчас Я БЫ ХОТЕЛ ВЕРНУТЬСЯ В ТРИАЛ, хотя бы чтобы кататься раз в недельку. По-этому и создал эту тему.

В итоге для себя я решил , что для укрепления спины эффективно:
1.Пилатес
2.Бассеин с тренером.
3.Упражнения на турнике и упражнения в которых ты используешь только свой вес.
Если вы думаете, что все это легко и это все бабские занятия. То попробуйте ходить в бассеин с тренером, а на пилатес в группу для тех кто занимается от года. Вы офигеете от той нагрузки которую вам предложат.
Что касается качалки:
Тренеры с которыми я общался говорят что: «Качалка поможет тебе прыгать выше, быстрее и сильнее, но особого здоровья она тебе не даст». Т.е. она должна быть, НО не использовать ее в качестве основного укрепителя. Тем более если занимаешься без тренера, и возможно некоторые упраженния делаешь не правильно.
Качалка полезна, но только тогда когда спина будет готова. И с ограничениями, без становой тяги и подобных тем. Лучше использовать тренажеры, где спину фиксирует спинка. Приседания опять же можно делать на специальном тренажере.


-Может кто-то реабилитировался накачал свою спину так, что можно прыгать не опасаясь за свой позвоночник?
-Может у кого-то есть супер система, по восстановлению? А он молчит и никому не рассказывает. Я просто хотел бы собрать рекомендации и личный опыт людей в одну большую копилку, чтобы можно было бы изучить проблему и сделать из этого систему упражнений.