[Bokov Denis]

попробуй на земле складываться так что бы колесо переднее было под 45 градусов повернуто тем самым ты и плечи разворачиваешь в сторону препядствия. Руки за голову веди а самой головой тянись к носку передней ноги. но передняя нога не должна при этом подниматься выше задней, а таз как можно дальше отводи от вела в бок.
вот на беми эдиальный сайд от брата