[Арсен]

было. сорвал после банника. врач не понял чё к чему. я просто отлежался.
когда триал потом катал разминался всегда. Fars когда-то выкладывал хорошие картинки для разминки- найдите на форуме за 2004-2005 год.

когда борьбой и freefight`ом стал заниматься несколько раз с дикой болью уползал с тренировок, потом год никаких проблем не было, как спина привыкла (да и вообще борьба мышцы отлично развивает).
сейчас был перерыв в тренировках и опять стало побаливать.

возможно есть смысл сходить в качалку - есть спец.упражнения на укрепление спины, с гантельками и штангой - я недельку только их пробовал.

при серьезных болях к врачу лучше - у кого то тут на форуме чё-то отрывалось, помоему у Fars`a, после чего пришлось долго восстанавливаться.