[Dee]

Абсолютная ошибка!!!!! в том, что пытаются поднять морду пораньше...
Поднимать нужно перед самым припятствием, тогда все движение будет очень резким...(так делает Штучный)
Отталкиваться нужно еше и руками, т.е. ты едешь к припятствию прижимаешься грудаком к выносу(ну не прямо прижимаешься, а просто опускаешься), потом отталкиваешься руками, затем, ногами...
Причем чем сильнее ты отталкнешься руками и чем сильнее при этом сместишь вес назад, тем вертикальнее полетишь...

Для этого нужны сильные руки( в основном трицепс ), поэтому нужно отжиматься...