[KEKS]

да и кстати, насчет подкачаться и тп, очень действенная вещь это дело в триале. У меня гиря была пудовая, начал ее потихоньку вверх поднимать одной рукой, после того как сина начала болеть, и становилось легче довольно быстро. только начинать надо с малого, поднимал ее сначала 5-7 раз, через месяц 15-17, щас 35-40))

А насчет плавания - то я тоже ходил на него 8 лет) в триале немного другие мыщцы работают я заметил