[U1timate]

Как заметили - перед покатушкой разминка минимум 10 минут,разминая даже шею,не говоря об позвоночнике,пояснице,руках/ногах - небольшое защемление в позвонке меня научило очень хорошо.Да и проблема была с коленом левым,тоже появлялось ощущение,как-будто до конца нога не разгибается и ноет - из мазей Бенгей хорошая - и, как сказали, на ночь бинтом обматай.
З.Ы. Я бы сходил к врачу,чем самолечением заниматься.