[Xirurg]

Спасибо за видео!! В плане упражнений есть интересные вещи! Ну по поводу питания могу не согласиться, ну просто макароны тяжелая пища, да углеводы, да "долгоиграющие", но не то, перед тренировкой, самое то это "сложные" углеводы, такие как каши, сухофрукты, и тп... в качестве белка можно съесть пару-тройку яиц, ветчины, сыра того... будет гораздо эффективнее, ведь топливо наших тренировок, именно углеводы, но никак в виде макарон, тем более, лично для моего возраста, макароны вообще никак, сразу отложится в жир, даже если тренируешься регулярно. Лучше тогда рис, греча, геркулес и тд. Еще раз спасибо! Интересует вторая часть в плане именно катания, а не физики