[DreamCatcher]

Для 13 вполне себе. Молодец! Пару советов - соглашусь с Д-врайтом (в кои то веке...) по всем пунктам. От себя - наращивай постепенно мышечную массу, но не качайся (в твоем возрасте не стоит) а просто ОФП - подтягивания, пресс, отжимания... По поводу дропа - сначала стабилизируйся, так сказать, на байке. Пока прыгай вверх. Как появится уверенность, спокойная стойка на заднем будешь дропать, а пока не стоит. Не дай Бог убиться можно, причем судя из видео к сожалению очень вероятно.