[РУZЛАН]

Бегать может и хорошо, но если тебе нужно 2-3 минуты прыгать на заднем колесе, то руки оч устают от статики когда стоишь на заднем, и от динамики. Так что бег для рук врятли поможет.
Как вариант катать как можно дольше не слазия с байка( минут 3-5) или например найти кучу ступенек и пробросами на разные стороны взбираться вверх, очень забивает мышцы. ( С трудом представляю как Ot Pi взобрался по ступеням на здание в Китае )

[BIKEпозитивец]

кто то говорил уже про бег...и про кросс кантри...мне помогает...теперь устают только пальцы))) после недели катания...раньше домой вообще не приходил...катался с утра до вечера останавливался чтоб портфель выложить а потом забрать когда с места на место ездил...но после такой недельки обязательно надо дня два отдохнуть иначе падать начнешь...я так ноги сбивал все время...а в последний раз кусок зуба сломал...Дениса Боков знает про что я говорю))) он видел это падение в конце)))))))))))

[slava.listoff]

Легкой атлетикой и небольшими нагрузками на руки, ноги+достаточное питье. Качалка не поможет, по первости, усталость будет еще быстрее приходить после нее.