[0=0]

нормальные рубашки должны быть с продольным плетением, у шимано есть такие, ixs и всякие бмксовые (энимал, пропер, одиссей, там в названии всегда linear есть). Продавцы часто не подозревают о существовании таких и пытаются подсунуть рубахи переключения, так что сам проверяй.
А прокладывать следует так: крутишь вип против часовой, то рубаху пускаешь справа от рулевого стакана и наоборот. Например, у меня правая нога впереди и вип я толкаю левой ногой против часовой, т.о. после первого оборота вокруг рулевой не образуется кольцо.