[LT]

Элементы тяжелой атлетики помогли мне подлечить межпозвоночные проблемы после 10 лет глупого прыганья на велосипеде. Теперь только с умом. На 1 час катания - 2 часа зала с разминкой, растяжкой, йогой и тяжелоатлетическими элементами.

[Bokov Denis]

Юр они технари и за счет техники летаю

[Dick]

Цитата:

Сообщение от LT Элементы тяжелой атлетики помогли мне подлечить межпозвоночные проблемы после 10 лет глупого прыганья на велосипеде. Теперь только с умом. На 1 час катания - 2 часа зала с разминкой, растяжкой, йогой и тяжелоатлетическими элементами.

Антох, сами по себе элементы тяжелой атлетики могут помочь только приобрести проблемы со спиной)

[LT]

Цитата:

Сообщение от Dick Антох, сами по себе элементы тяжелой атлетики могут помочь только приобрести проблемы со спиной)

Не, Андрюх, ну я не делаю рывки, как Денис, с весом под 100кг) Просто приседания с грифом, становая с малым весом, гиперэкстензия - это все очень хорошо укрепляет поясницу.

[Bokov Denis]

Цитата:

Сообщение от LT Не, Андрюх, ну я не делаю рывки, как Денис, с весом под 100кг) Просто приседания с грифом, становая с малым весом, гиперэкстензия - это все очень хорошо укрепляет поясницу.

Тох попробуй хорошее упражнение. Наклоны со штангой стоя и сидя (штанга как при присяди на трапециях лежит). очень хорошо закачивает столбы спины

[Bokov Denis]

Цитата:

Сообщение от Dick Антох, сами по себе элементы тяжелой атлетики могут помочь только приобрести проблемы со спиной)

Вся тяжелая атлетика завязана на максимальной закачке спины , что бы она была зелезобетонная