[[INH]Serg_rus]

Цитата:

Сообщение от mroleg Смотря какие ты нагрузки даешь в качалке. Если давишь на набор массы то отрицательно скажется на триале, а триал на наборе массы т к мышцы доведенные почти до отказа будут востанавливатся, как сказано выше, от 48 часов.ИМХО это требует серьзного обсуждение с хорошим тренером. Надо развивать взрывные усилия. например выпрыги из приседа со штангой на плечах. тока 100 процентов это отрицательно скажется на позвоночнике. вообщем квалифицированный тренер только сможет правильную программу подобрать..

+1
Сам недавно получил консультацию от знающего человека о том, какие упражнения мне надо делать и как, чтобы не потерять подвижности и эластичности мышц. И конечно растяжка.