[Duck]

Цитата:

Сообщение от Жeнёк Цитата: Сообщение от Duck_X мда...разминка перед тем как на байк сесть у него просто нечто))) руками помахал ноги потянул и всё)))лол) а нафиг она вообще нужна ? я разминаться начинаю сразу на веле , но с маленьких высот или просто на плоскости .

нужно ж сначала мышцы все растянуть размять....а потом уже с маленьких высот...у нас в первом семестре физ-ру вел препод который поднятием штанги....он перед штангой разминку делает которая более 80 движений на все мышцы...мы пытались часть выучить....но он действительно на этом деле собаку съел...оч хорошо развит...