Ватные руки при продолжительной нагрузке.Что делать?

TEMA4 · 10.07.2011, 21:12

да мышцы слабые скорее всего, выносливости не хватает. кататься регулярно и давать им отдохнуть и все. вряд ли так уж нужно что-то специальное.. гантели тут, мне кажется, не помогут, другая нагрузка все-таки. вот эспандер должен поспобствовать ускорению процесса)

Relax_ · 11.07.2011, 00:59

А ещё такой вопрос тем, кто использует эспандер: какой жесткости эспандер используете? И как лучше: по многу раз лёгкий сжимать или по 10-15 раз жёсткий? Или не паритесь по этому поводу?
У меня лежит 15 кг вариант.

11.07.2011, 00:59	# 2
Relax_ Регистрация: 04.07.2005 Адрес: Латвия.Рижский район Возраст: 38 Сообщений: 538 Байк: Neon X-Ray 2012	А ещё такой вопрос тем, кто использует эспандер: какой жесткости эспандер используете? И как лучше: по многу раз лёгкий сжимать или по 10-15 раз жёсткий? Или не паритесь по этому поводу? У меня лежит 15 кг вариант.