Тренировки в спортзале на взрывную силу

0=0 · 23.08.2011, 23:41

а есть программа, рассчитанная только на работу с собственным весом? и для рук еще желательно.
допустим отжимания с хлопками и подтягивания с выходом прокачивают "взрыв"?
интересно, что 13-15 вообще не мое время, я как медуза перемещаюсь, вот в 18-20 как-то приятнее все

Bokov Denis · 24.08.2011, 00:01

турник тебе в помощь. Хуже точно не будет. Любая физическая нагрузка напользу идет. Даже просто десять отжиманий каждое третье воскресение месяца)))

24.08.2011, 00:01	# 2
Bokov Denis Регистрация: 09.06.2009 Адрес: Липецк Возраст: 35 Сообщений: 1,781 Записей в дневнике: 3 Байк: SpeedRace	турник тебе в помощь. Хуже точно не будет. Любая физическая нагрузка напользу идет. Даже просто десять отжиманий каждое третье воскресение месяца)))