[Серж STem]

Цитата:

Сообщение от Rumyantsev Dmitry Медицина бесплатная если, что) Какая ещё дневная норма, покрутись на турнике или на брусьях потом посмотрю сколько вылетит энергии за раз.

даже не знаю, сможешь ты осилить это или нет, но...

средний вес куриного яйца 60 гр.
белок составляет около 70% жидкого содержания яйца (то есть ~40 гр)
при этом белок состоит на 90 % из воды и на 10% из белков
калорийность 400 гр белков около 200 ккалорий

в общем, в одном несчастном сникерсе столько же ЭНЕРГИИ. при этом в нём достаточно сахара, который реально нужен при нагрузках и нет такого количества аллергенов, как в яичном белке. так что не занимайся ерундой сам и не советуй это другим.

[Rumyantsev Dmitry]

Цитата:

Сообщение от Серж STem даже не знаю, сможешь ты осилить это или нет, но... средний вес куриного яйца 60 гр. белок составляет около 70% жидкого содержания яйца (то есть ~40 гр) при этом белок состоит на 90 % из воды и на 10% из белков калорийность 400 гр белков около 200 ккалорий в общем, в одном несчастном сникерсе столько же ЭНЕРГИИ. при этом в нём достаточно сахара, который реально нужен при нагрузках и нет такого количества аллергенов, как в яичном белке. так что не занимайся ерундой сам и не советуй это другим.

С познаниями в содержании у вас все в порядке, только от болтовни этой сил не прибавится точно. Нужно заниматься и кушать, а не калориями голову забивать.