Вов. Пиши если че - подскажу. Ваще Борисевич дело говорил, но у тебя вроде не вылетало. Но у меня начало было дано на падениях с велика, а потом в хоккее добил. И как результат - операция. Но там реально, при любом неловком резком движении плечо вылетало. А если у тебя болит, то че поделять. Это же вывих был. Главное долечи.
Про качалку - хз. До сих пор ниразу там не был.
Комбинированный вид
