[garp[wha!dez]]

упражнения есть я думаю.
вот когда на баскет ходил - икры качали, приседали с товарищем на плечах у шведской стенки, на одной ноге прыгали через лавки, ускорялись бегом мощно.
вощем гдето за год я начал в воздухе висеть.

а потом както раз на плечи однокласснику запрыгнул коленями - не рассчитал

а еще у нас был чувачок, который на ноги цеплял утяжелители. попробуй такие поискать и с ними потриалить, может помочь.
что-то типа вот таких http://www.ray-sport.ru/weights2.php , кстати их можно и на руки заодно. причем грамм по 300 на каждую ногу очень чувствуется. а там уж нет предела совершенству.

[-=Umnik7=-]

Цитата:

Сообщение от Michail Есть люди, у которых сайд и другие фишки идут очень хорошо, я думаю это предрасположенность мышц к этому от природы. Но есть и те, у кого идет медленнее и им приходится в несколько раз больше тренироваться разными способами - это трудно, нудно и напряжно, но достижимо. У многих спортсменов есть свои слабые стороны и они над ними очень сильно работают. Есть еще один момент - психологический: по определению на более высокое препятствие сложнее и страшнее запрыгнуть и автоматически мозг дает сигнал на расслабление мышцам из-за страха или наоборот - у кого как, но чаще все же страх, лишние тревожные мысли и неуверенность не помогают !

Спасибо что хоть один человек нормально ответил.

[Peter Green]

Цитата:

Сообщение от Michail Есть люди, у которых сайд и другие фишки идут очень хорошо, я думаю это предрасположенность мышц к этому от природы. Но есть и те, у кого идет медленнее и им приходится в несколько раз больше тренироваться разными способами - это трудно, нудно и напряжно, но достижимо. У многих спортсменов есть свои слабые стороны и они над ними очень сильно работают. Есть еще один момент - психологический: по определению на более высокое препятствие сложнее и страшнее запрыгнуть и автоматически мозг дает сигнал на расслабление мышцам из-за страха или наоборот - у кого как, но чаще все же страх, лишние тревожные мысли и неуверенность не помогают !

луч света в темном царстве) спасибо

[-=MIXMAKER7=-]

я делаю сайд на метр. 0- но при этом апсолютно не подгибаю и не складываюсь. - дури в ногах то много - а сложится не могу хоть ты убейся
http://tv.isg.si/site/filebrowser/mixmaker
файл side.wmv

дурь в ногах достиглась благодаря тренеровкам баскетбола
прыжки через лавку на каждой ноге - чем быстрее тем лучше
ускорения по 20-25 метров
просто тупо 100 прыжков в высоту цель доставать руками до кольца
естественно все это в грузах на ногах.
грузы мы делали сами -= берется старый аккомулятор. вытаскивается свинец, разводится костер - и в консервной банке расплавляем свинец. - отливаем все в спичечный коробок (не ссать - не сгорит!) -затем эти чушки маленькие - зашщиваются в дермантин - на него пришиваются шнурки. -под дермантин надо намотать тряпку - иначе натрет. - ну вот и все. - тока рещультат не приедт быстро - в течении года будешь тренероваться без велика три- дня в неделю (а лучше каждый день) по 2 часа - результат будет - даю гарантию.
будешь ногами прыгать в длину под 3
и в высоту под 130 минимум

[Peter Green]

блин я тож делаю на метр но никада ничем свои ноги не отягощал... может я просто талант?)))

а вообще мне кааца надо просто тупо прыгать. И еще совет от меня - в плеере, под крутой музон. Помогает

[BASH]

посмотри технику прыжка у профессионалов - дальше только психология.

каждый может запрыгнуть сайдхоп 120 и прыгнуть гэп больше чем он прыгает его ногами. так что ты зациклился и со стороны не замечаешь какую-либо свою ошибку. сними на видео свой сайдхоп/пробив и анализируй по кадрам. сравнивай с крутыми райдерами.

яркий пример - крэг ли скотт. ваще хлюпик а прыгает высоко и далеко. В триале физицеская сила нужна но на 90% результат зависит от натренированности а не силы.

подними тонус и чуток приубавь страха. это делается и пивом и музыкой - каждому своё. иногда достаточно видео драйвое посмотреть.

[DiverS]

Цитата:

Сообщение от MiniMoor не в сантиметрах счастье!

а в их количестве.|о.о|

[skittles]

ЕЩе: надо перед тренировкой (покатухой) хорошо размяццо. А именно растянуть мышыцы, ног особенно. вспомни, чему учил физрук. Реально, помогает!

[chipz]

В качалку не хожу, делаю все упражнения со своим весом. Попробуй на скакалке попрыгать, поприседать пистолетиком (на одной ноге). Не забывай плечики и руки тренировать - от этого тоже зависит, не только от ног. Юзай турничок - замечательная вещь. Походи в бассейн, в конце концов
Соглашусь с мароЗЗом - разминка тоже важна

[@Gudron]

maroZZ да это я понял, не только мышци разминать на надо но и связки растягивать, замечал что после того как потянешь связки, на сантиметров 5 можно выше прыгать. И ещё нужно овладеть техникой вжимания в байк.

[chipz]

имхо, слишком глубоко при сайде приседать тоже не надо. главное - резко вытолкнуться, и сделать это вертикально вверх. а потом уже заводить байк ногами вбок