[A.T.]

Мышцы эт конечно хорошо, но проблема зачастую не в них. Резкость приходит с техникой! Когда все мышцы работают одновременно и в нужную сторону, а не мешают друг другу. Можно очень резко прыгать ногами и нефига не мочь на байке. Тренировки каждый день одного и того же прыжка решают эту проблему.

[zayac]

Умник-Кирюша вали уже домой хватит кости греть

[Ирон мэн]

Цитата:

Сообщение от vampir ВЗРЫВНАЯ СИЛА БЛ*ТЬ ЭТО ОБЗЫВАЕТСЯ.умники! Набери в гугле,упражнения на взрывную силу и занимайся. Самоё простое упражнение: спрыгиваешь со скамейки на землю и с земли прыгаешь на высокое препятствие.на ногах На байке если.то прыгай с одной напрыжки. Посмотри видео старые китайцев.и видео тра. Удачи

Понравился ответ! Спасибо

[Braza]

Нужно просто больше кататься. Не только чаще, но и именно больше по времени. И прыгать много за катание. Я вот сейчас обычно катаюсь часа 2 без перерыва практически (то есть отдохнуть я не сажусь никуда, всегда на байке), потом немного отдыхаю, и опять начинаю кататься. Причем если ты хочешь подтянуть допустим сайдхоп, то надо брать и делать его. И чем больше раз ты его сделаешь, тем лучше. Некоторые встают у темы, один раз прыгнут, и давай болтать с друзьями или вообще уезжают на другую тему. От этого толку будет очень мало. Нужно прыгать сайд столько, чтобы в конце тренировки ты уже физически не мог поднимать байк на нужную высоту, чтобы не хватало уже сил выпрыгнуть высоко и поджать жопу. Тогда через два дня, когда мышцы восстановятся, ты можешь немного нарастить и высоту и стабильность хотя бы.

А еще не старайся забивать одни и те же мышцы каждое катание. Допустим, если в одну покатушку ты сделал упор на сайд, то и делай его больше и чаще других тем, а остальные делай не на максимальные высоты и длины, а по лайту, сколько долетаешь. На следующую покатушку наоборот - убираешь сайд и делаешь его на низкие темы, и начинаешь рвать гэп или еще что-нибудь.

Хотя в любом случае, универсального варианта тренировок нет ни для кого, имхо.

[Archi]

БРАЗА прав!!!! вообще больше катайтесь, и со временем все будет!!!! ни надо ни каких спец упражнений, если их делать, то постоянно, а не все так могут!!! поэтому катай и катай!!!!

[Ildar]

легкоатлетические упражнения хорошо помогают, стэпы делай и ускорения на короткие дистанции. На турнике подтягивайся, научись делать выход силы на сразу две руки. Вот тогда попрет. проверено!))

[D-Wright]

для баскетбола мне предлагали взвалить на спину мешок картошки (или аналогичный вес) и делать прыжки из приседа.
это должно помогать

[miha]

что бы резко прыгать, нужно чаще резко прыгать

[Ирон мэн]

Цитата:

Сообщение от D-Wright для баскетбола мне предлагали взвалить на спину мешок картошки (или аналогичный вес) и делать прыжки из приседа. это должно помогать

Сам занимался 7 лет. Гоняли меня по полной. есть вариант вел на плечи и 10км побегать. Веса мало конечно, можно в рюкзак песка засыпать.

[-=DANGER=-]

откажись от секса!))))))

[Driver]

Цитата:

Сообщение от Ирон мэн Сам занимался 7 лет. Гоняли меня по полной. есть вариант вел на плечи и 10км побегать. Веса мало конечно, можно в рюкзак песка засыпать.

Вел смысла нет. Неудобно только запаришься чтоб удержать. А вот песка или еще че это да тема.

[Cooper]

Цитата:

Сообщение от -=DANGER=- откажись от секса!))))))

тебе вот на чемпе не помогло

[JumpingMaster]

Юрааааааааааааа

[-=DANGER=-]

ахаха)))

[Braza]

Надо есть макароны из твердых сортов пшеницы!

[Ирон мэн]

Цитата:

Сообщение от Braza Надо есть макароны из твердых сортов пшеницы!

Зачем?

[Makpoc]

Цитата:

Сообщение от Ирон мэн Зачем?

Для резкости, очевидно же.

[D-Wright]

утяжелители на ногах перед тренировкой. зарядка, бег, прыжки. МОжно даже баскетбол).,
когда занимался баскетболом - 20 минут разминка с утяжелителями и потом, без них, начинаешь летать.

И мне кажется, тяжелым байком такого не достичь. хотя хз