[JumpingMaster]

Буквальна в пндк впервые за 3 года на байке эта херь случилась.Катал ужо 1.5 часа,разогрет пипец,делак крутку на 30 (!!!) см бортег и РЕЗКО в пояснице ХЕРАКС...До дома еле дошел...Дома даже ел лежа,ходить оч больна было...Выяснил-сорвал мышцу.Сходил 2 раза ужо на массаж.Эт писец как больна,но реальна помогает.Вот

[ooZ]

Цитата:

Сообщение от SumGun Было такое летом не катал 2 недели а потом резко без разминки стал 30 минут жарить и надорвал мышцу спинного преса! вообще прес в триале очень важен и не только на животе но и спинной т.к вся сила в позвоночнике качайте прес и делайте растяжки!!!

ВО у меня болит именно мышца левая от позванка!

[korney]

Цитата:

Сообщение от Феликс Намба big_T О! Возьму на заметку : ) Хочу в это верить )))

А ты тока узнал что надо перед катание разогревать мышцы и разминаться?!
Биг Т всё правильно написал. Прислушайся и делай.
Я сам один раз без разогрева решил сразу захерачить крутку здоровую. Ага и неделю валялся дома, даже по "большому)" было больно ходить)

[Андрюшок]

Если, допустим, катаешь редко,1-2 раза в неделю,то такое мне кажется вполне возможным,ибо орг-м отвыкает от нормальной нагрузки.Если катаешь 5-6 раз в нед,то имхо все должно быть в поряде.
И вообще,народ,подключайте помимо катания и другие виды нагрузок,разогревающе-укрепляющего действия.Бег-всему голова,в беге все крепнет.Именно сейчас им я и занимаюсь,3 раза в неделю по 10километриков в легком темпе.И после него,на след день просто офигенно катать!И конечно же,прн штангу не забывайте,мышцы на спине должны быть крепкими,штоб позвоночник оставался в целости.

[Dolphin]

Вообщем самое страшное, что может быть, это межпозвонковая грыжа.

Я тебе советую сходить в центр Дикуля на беляево, вроде ещё где-то есть, но мой папка туда ходил. у него как раз и была эта грыжа., конечно такие тяжести как раньше он не поднимает, так как боится за спину, но боль ему сняли.

заработать её можно хорошенько ударившись, подняв ооочень тяжелую вещь, а одна женщина, рассказывала, что заработала её, просто неудачно согнувшись, чтобы завязать шнурок.

если надо, то потом напишу координаты центра в личку, там вообще не очень дорого.

[Dr. Maxx]

Хм...Дикуль...Человек без медобразования, набравший команду и накупивший оборудование вместе с ТВ-временем...Девочка с 2-й степенью искривления, которой сделали четвертую-я буду помнить тебя всегда...
А теперь как надо. Первая очередь-рентген позвоночника, особенно перед посещение мануальщика. Тот мануальщик, кто предложит вам сразу лечь на стол без рентгеновских снимков в 2-х проекциях достоин лишения этого высокого звания. Плюс проверьте бумажки-пусть он будет спортивным медиком или хотя бы травматологом-ортопедом, а не гастроэнтерологом, закончившим курсы массажа (что само по себе хорошо) с повышением квалификации до мануальщика (а вот это уже плохо, но как говорится-за ваши деньги любой бумажк..).
Когда препод по ЛФК на кафедре спортмедицины сделал мне простейший "разгруз", покрутив шею и спину во всех направлениях, мне на неделю запретили поднимать что-то, тяжелее 5 кг и на месяц-15. Имейте в виду.
И, как уже говорилось-нет смысла в мануалке, если слабая спина-соотв мышечный корсет надо ставить. Штанга здесь не помощник-если спина и так в жопе, загонять ее еще глубже не стоит. Ассортимент упражнений без вертикальной нагрузки на позвоночник велик, выбор есть. Ну и приучать себя к банальностям-правильно сидеть, лежать, терпеть неудобные (но полезные) положения.
Разминка полезна-сам пару раз срывался по молодости лет, сейчас не позволяю себе этого...

[Dolphin]

Dr. Maxx, про девочку я не слышал, а моему отцу помогли на высоком уровне, лечение ессесно начиналость с рентгена, причем до этого в ЦЕЛТ'е ему поставили неправильный диагноз и даже немного усугубили ситуацию

а разминка-естественно 4ever

[Arm]

Пипец! Такого начитался! Вот у меня была боль в колене правой ноги(когда стою на заднем, у меня правая сзади). Стремно было как-то - в 21 год чувствовать, что некоторые нагрузки не по тебе. Стал после этого меньше катать и всё прошло. Может от того что катался несистематично. Но, всё же решил, что здоровье мне дороже!
Хочу в стрит-лайт заделаться. ((((
Блин! А вот про мануальщиков это пипец!
Знакомый ездил к мануальщику на профилактический массаж, так вот в один прекрасный день у него слух отрубился! поначалу вообще практически не слышал ничего. Ему вроде таблетки прописали какие-то, и со временем стало лучше!
Нах врачей таких! Лучше следить за собой и стараться не сильно нагружать организм. А вот про бег было правильно сказано - полезная во всех смыслах штука!

[ToRRenT]

У меня такое раз в неделю бывает,когда неудачно катушку в 16 кг взваливаю на плечо

[cocktail]

У меня тоже были подобные проблемы в прошлом сезоне. Пошел ко врачу, сделали рентген, поставили диагноз что-то типа дисплазия позвоночника. Прописали душ Шарко - классная шняга. Походил, потом купил корсет, походил в корсете пару месяцев, и все прошло. Щас видимо спина окрепла, никаких проблем.

[TurmaLinka]

либо триал, либо спина =D

[shtuk]

Цитата:

Сообщение от cocktail У меня тоже были подобные проблемы в прошлом сезоне. Пошел ко врачу, сделали рентген, поставили диагноз что-то типа дисплазия позвоночника. Прописали душ Шарко - классная шняга. Походил, потом купил корсет, походил в корсете пару месяцев, и все прошло. Щас видимо спина окрепла, никаких проблем.

душ Шарко тема, ага :)
я мужественно не кричал первые секунд 20 :))

[Арсен]

было. сорвал после банника. врач не понял чё к чему. я просто отлежался.
когда триал потом катал разминался всегда. Fars когда-то выкладывал хорошие картинки для разминки- найдите на форуме за 2004-2005 год.

когда борьбой и freefight`ом стал заниматься несколько раз с дикой болью уползал с тренировок, потом год никаких проблем не было, как спина привыкла (да и вообще борьба мышцы отлично развивает).
сейчас был перерыв в тренировках и опять стало побаливать.

возможно есть смысл сходить в качалку - есть спец.упражнения на укрепление спины, с гантельками и штангой - я недельку только их пробовал.

при серьезных болях к врачу лучше - у кого то тут на форуме чё-то отрывалось, помоему у Fars`a, после чего пришлось долго восстанавливаться.

[@Gudron]

Бывает болит поясница после долгого катания, очень долгого и упорного, на утро с постели не могу встать, ну всё нормально когда даёшь спине отдых...

а позванок тоже проваленый у меня 14 сверху сколько себя помню всегда так было...