[SeeMoNch!K]

Всем привет. Меня интересует вопрос про выносливость. Меня хватает на часа 2-3 усердного ката, почти без перерыва, ну там доехать к месту назначения и тд. После 2-х часов, байк становится тяжилее, и темы выполнять гараздо тяжилее. Катаюсь я раза 3 на неделю по 2-3 часа. Что посоветуете? Пойти в качалку, или кататься по дольше... или я незнаю чё делать.

[Bokov Denis]

А в чем проблема?
я тоже по 3 часа катаю в день без перерыва.Под конец тренировки руки и ноги забиваются - это нормально. Чем быстрее устаеш тем значет более плодотворно работаеш.
Хуже есле ты катаеш 6 часов и неустал совсем. В этом случае значет нехрена неделаеш.

[SeeMoNch!K]

Цитата:

Сообщение от Bokov Denis А в чем проблема? я тоже по 3 часа катаю в день без перерыва.Под конец тренировки руки и ноги забиваются - это нормально. Чем быстрее устаеш тем значет более плодотворно работаеш. Хуже есле ты катаеш 6 часов и неустал совсем. В этом случае значет нехрена неделаеш.

Весомый аргумент
Спасибо.
Жду ищё ответов.

[Bokov Denis]

Хорошо еще после тренировки отжиматься и выпрыгивать из присяди, а потом растяжку сделать. Это помогает.

[vampir]

Ну как вариант можно побегать кросс.раз в неделю просто бегай в течении часа.лучше полтора.
А насчет рук,то, можно позаниматься на перекладине.или походить на скалодром.
Так же любые виды спорта на выносливося.лыжи,плавание,л/а.
Ну если не хочешь так, то просто катайся дольше и еще интенсивнее.старайся не падать с байка.т.е постоянно на байке быть когда катаешь.

[Yazik]

вот проблема ппц))сматря как катаеш,так и устаеш. катать надо компанией большой с весельями ,поеданием еды ,с приколами итд ну и триал естесно) тогда тебя до конца дня хватать будет

[SeeMoNch!K]

Цитата:

Сообщение от Yazik вот проблема ппц))сматря как катаеш,так и устаеш. катать надо компанией большой с весельями ,поеданием еды ,с приколами итд ну и триал естесно) тогда тебя до конца дня хватать будет

Ахаха, такую компанию не часто встретишь!

[Yazik]

в украине в любом случае дела лучше чем в россии) я в этом сам убедился

[gaston]

Не понимаю, как вы так усердно катаетесь. Если я выйду кататься и не слезая с велосипеда непрерывно прыгать, меня хватит минут на 30, потом предплечья отвалятся. Если просто пробовать одну и ту же тему, то конечно больше.
Вообще катаюсь 1-1,5 часа, реже с перерывами до 3 часов (погода хорошая или народу много катает).
Интенсивное катание очень изматывает, хотя не могу сказать, что я не выносливый, плаваю хорошо длинные дистанции.
Да и наверно подход к спорту играет. Для меня триал это прежде всего спокойствие - собрался сделал, доехал спокойно или дошел до другой темы, там попрыгал.
А по поводу тренировки, помогут гантельки (делать с ними движение кистями). Можно пробовать перераспределять нагрузку (например руки болят, бросать вес больше назад, чтоб им легче было).
Еще ели руки устали, можно потренировать балансы, 180 и все то, что не связано особо с подъемом руля.

[Magistr]

Выносливость только выдрачивать)) помоему больше никак
Сам когда выхожу катать люблю все делать спокойно(с чувством, с толком, с расстановкой))))) без усера, как написал gaston. В противном случае вероятность падения возрастает, и шанс того, что ты сделаеш то, что задумывалось падает значительно.

[Xirurg]

Бег, очень, даже очень хорошо кросс-кантри с выкладкой в горку и нормальным вкручиванием по 25 км, ну и можно после обычной триал тренировки популять стритец лайтовый по городу, там серфы, вращения и тп. Это самые доступные варианты, еще может, если сил не хватает совсем, есть больше углеводов перед тренировкой и в процессе подпитываться чем-то, то есть акцент на каши, можно макароны с мясом, но не перед самим катанием, картофельное пюре, съесть в конце концов, что-нить сладкое, из питья хорошо виноградный сок. Ну и сложный вариант с тренировками в тренажерном зале и турниках.

[Дуда]

Я посоветую еще как можно меньше воды пить во время катания. Помогает хорошо. во всяком случае после ката меньше усталости

[sramx]

главно чтоь+ суставы и связки не болели от нагрузок.а выносливость не проблема

[РУZЛАН]

Бегать может и хорошо, но если тебе нужно 2-3 минуты прыгать на заднем колесе, то руки оч устают от статики когда стоишь на заднем, и от динамики. Так что бег для рук врятли поможет.
Как вариант катать как можно дольше не слазия с байка( минут 3-5) или например найти кучу ступенек и пробросами на разные стороны взбираться вверх, очень забивает мышцы. ( С трудом представляю как Ot Pi взобрался по ступеням на здание в Китае )

[BIKEпозитивец]

кто то говорил уже про бег...и про кросс кантри...мне помогает...теперь устают только пальцы))) после недели катания...раньше домой вообще не приходил...катался с утра до вечера останавливался чтоб портфель выложить а потом забрать когда с места на место ездил...но после такой недельки обязательно надо дня два отдохнуть иначе падать начнешь...я так ноги сбивал все время...а в последний раз кусок зуба сломал...Дениса Боков знает про что я говорю))) он видел это падение в конце)))))))))))

[slava.listoff]

Легкой атлетикой и небольшими нагрузками на руки, ноги+достаточное питье. Качалка не поможет, по первости, усталость будет еще быстрее приходить после нее.